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体育锻炼的好处有十个,一起来了解一下

文章主题:保健知识  文章来源:文化杂谈  发布时间:2020-04-01 22:52:42

适度的体育锻炼不仅可以减轻体重,更可以强健体魄,有关专家言认为,体育锻炼的好处有十个,我们一起来了解一下吧。

体育锻炼

1.体育锻炼可以促进血液循环。运动可以软化动脉血管,使之富于弹性,预防硬化。

2.体育锻炼可以增强人体各部功能。运动加快血液循环,氧气能充分供应到身体各部位,从而加强各器官功能。

3.体育锻炼可以使肌肉色调光润。体育锻炼配合适当的营养摄人能改变难看的体表,使肌肉色调变得光润。

4,体育锻炼可以增强自豪感。能把身体练得健康结实的人,时时会身心舒畅,感到自豪。

5,体育锻炼可以增加自信心。这与自豪感有关,但又有区别。自信心,是指在进行一项工作时,感到有能力去完成它。

6.体育锻炼可以增强排泄功能。把废物从身体里排泄出去是人的一项重要的功能。参加体育锻炼,可以大大增强皮肤、消化道等器官的排泄功能。

7.体育锻炼可以净化血液。运动可以促进新的血液细胞形成,使血液净化。

8.体育锻炼可以使人精力旺盛。体育锻炼能协助体内各器官消除大部分有毒的物质,减少引起疲劳的乳酸物在人体内的积累。

9.体育锻炼可以使人头脑清醒。当人们感到疲劳时往往心烦意乱,进行适当锻炼会使你心情宁静,头脑清醒,感到生活中的情趣。

10.体育锻炼可以增强体质。这是体育锻炼总的结果,它会使人更有活力,充满生气。

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